维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对东说念主体健康至关进攻。它有助于增强免疫力、促进胶原卵白合成、抗氧化等。许多东说念主领略过食品或保健品补充维生素C，但“一天一派”是否安全呢？

一般来说，成年东说念主逐日保举摄入量为75-90毫克，而市面上常见的维生素C片剂频频每片含500毫克或1000毫克。若是每天只吃一派（如500毫克），关于大大批东说念主来说是安全的，重庆鲜全餐饮管理有限公司不会导致中毒。因为维生素C是水溶性的， 龙港区您太行业专用设备合伙企业过量部分领略过尿液排出体外。

干系词， 亦可电子恒久大剂量服用维生素C（如跳跃2000毫克/天）可能带来反作用，如泻肚、恶心、胃痉挛，陕西中基进出口有限公司以致加多肾结石的风险。此外，某些东说念主群，如患有铁代谢疾病或肾功能不全者，应严慎使用。

因此，“一天一派”在平时情况下是无害的，但不应盲目依赖保健品。提出通过平衡饮食得回维生素C，如柑橘类生果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如有稀奇健康景况，应在大夫斥地下补充。

总之陕西中基进出口有限公司，适量补充维生素C成心健康，但切忌过量，合理膳食才是根柢。