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跑步机是当代家庭健身的不毛器具，正确使用不仅能提高考研效劳，还能幸免通顺伤害。以下是跑步机的正确使用流毒指南。 最初，使用前应查验跑步机是否褂讪，大地是否平整，确保机器处于高超情景。初度使用时，冷落先进行热身通顺，如慢走或拉伸，以激活躯壳肌肉，堤防受伤。 上海菁芜科技有限公司 启动跑步机时，应先将速率调至最低，逐渐增多。切勿在高速情景下获胜跳上跑步机，以免失去均衡。跑步经过中，保持躯壳耸峙，目视前哨，双手轻捏扶手，幸免过度用劲。 扫尾好跑步时辰和强度。入门者可从每次10-15分钟启动，逐渐增多

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